配资公司介绍 这13种疾病除了药物,运动也有效,帮你省下一大笔钱 1.感冒: 适度
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这13种疾病除了药物,运动也有效,帮你省下一大笔钱
1.感冒:
适度的运动如每周散步4天,每次轻快步行40分钟,能够增强免疫系统功能,减少感冒次数和缩短病程。
2.抑郁症和焦虑症:
有氧运动被证明对抑郁症和焦虑症有显著疗效。哈佛医学院的研究显示,运动与抗抑郁药物在治疗抑郁症上有相似效果,且坚持锻炼者复发几率更低。
3.骨质疏松症:
负重运动和抗阻训练能增加骨密度,降低骨折风险。
4.结肠癌和结肠息肉:
经常锻炼可以降低患结肠癌的风险约25%,每周步行4次,每次半小时即有效。同时,运动也能降低结肠息肉的发生率。
5.乳腺癌:
体力活动量大与患子宫内膜癌的风险降低20%有相关性,对绝经后妇女效果尤为显著。
6.糖尿病(尤其是二型糖尿病):
运动能增加胰岛素敏感性,提高糖的利用效率,有助于控制血糖水平,预防和改善糖尿病。
7.肥胖症:
运动能消耗多余热量,增加基础代谢率,促进脂肪燃烧,有助于减轻体重,预防和改善肥胖症。
8.骨关节炎:
适当的运动能增强关节周围肌肉力量,提高关节稳定性,减轻关节疼痛,延缓关节退化进程。
9.呼吸系统疾病(如支气管哮喘、肺结核):
适当的运动能改善呼吸功能,增强肺部健康,有助于缓解呼吸系统疾病的症状。
10.消化系统疾病(如胃下垂、脱肛、痔疮、习惯性便秘):
运动能促进肠道蠕动,改善消化功能,有助于缓解消化系统疾病。
11.神经系统疾病(如神经衰弱导致的失眠、多梦、健忘):
运动能调节神经系统功能,减轻这些症状,甚至可能消除它们。
12.癌症(如前列腺癌、肺癌):
虽然癌症的治疗主要依赖于药物、手术和放疗等手段,但运动能增强体质,提高免疫力,有助于癌症患者的康复和预后。
13.心血管疾病:
长期坚持运动可以降低血压、胆固醇,增强心肌功能,改善血管弹性配资公司介绍,从而显著降低心血管疾病的风险。
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